Resilienz

Erreichen Sie Ihre maximal mögliche Widerstandskraft

Hohe Arbeitsbelastung, Druck, Rückschläge, Veränderungen, Krisen, Überforderung, Mobbing – erlernen Sie den intelligenten Umgang mit den alltäglichen Belastungsproben! 

Das Seminar "Resilienz – erreichen Sie Ihre maximal mögliche Widerstandskraft" vermittelt in zahlreichen praktischen Übungen alltagstaugliche Techniken, mit denen Sie Ihren Stresslevel deutlich reduzieren und ihre Widerstandsfähigkeit steigen können.

Inhalte des Seminars

Einleitung

Die Idee von Resilienz verstehen

Schwere Zeiten überstehen und gestärkt hervorgehen
Die persönliche Komponente von Resilienz

Der Zusammenhang von Resilienz und Stress

Was ist Stress?
Das allgemeine Vier-Phasen-Stressmodell im Detail

Der Zusammenhang von Resilienz und Optimismus

Was Optimismus bringt
Lebenseinstellung optimistischer Menschen

Selbst resilienter werden
Optimismus fördern
Tipps für Führungskräfte
Nach Hilfe fragen und Ressourcen sichern
Eine gesunde Lebensweise fördern
Muskelentspannung und autogenes Training
Stressresistenz aufbauen und Stressbewältigung lernen

Zusammenfassung

Tages-Clearing